手束ビジネスサポートblog

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雑記(ダイエット編) カロリーについて(栃木のホームページをトータルサポート 手束ビジネスサポート)
雑記(ダイエット編) カロリーについて

ダイエットをしている方、最近ではメタボリック対策を実践している方などならこの『カロリー』と言う言葉を何度も耳にしていると思います。

『カロリーを取りすぎると太る』、『ダイエットには低カロリーの食事を』など良く言われていますが、実際のところこの『カロリー』とは一体なんなのでしょうか。本日はその部分を掘り下げてご紹介していきます。

そもそも『カロリー』とは、熱量の単位であって、1グラムの水の温度を1℃上げるのに必要な熱量の事を言います。

人間は、食べ物を食べる事でエネルギーを蓄え、そして運動する事でそれらのエネルギーを消費しています。これらの行為を絶えず(寝ている間も)繰り返しているのです。

そしてこの食べ物を食べる事でエネルギーを得る事を『摂取カロリー』、運動する事でエネルギーを消費する事を『消費カロリー』と言います。人間が痩せていったり、逆に太っていったりするのは、この『摂取カロリー』と『消費カロリー』のバランスが影響してきます。つまり極端な事を言えば、ダイエットは常に『摂取カロリー』より『消費カロリー』を多くしていれば、自ずと痩せていくのです。

長くなりましたので、また続きは次回にしようと思います。本日の内容を改めて自分で眺めてみたのですが、『摂取カロリー』より『消費カロリー』を多くしていれば、自ずと痩せていく…実にシンプルかつ明解なんですが、実践していくとなるとこれがまた非常に困難なんですよね^^;


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| 雑記(ダイエット編) | 19:20 | comments(0) | -
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このカテゴリーでは、インターネットもホームページも一切関係ありませんが、管理人にとってはもう大分長い付き合いになるダイエットについてちょこちょこお話させていただきます。

ダイエットの基礎知識など管理人が実際の体験談などを交えてご紹介していきますので、どうぞ興味をお持ちの方は覗いてやってみてください^^;


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