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雑記(ダイエット編) カロリーについて(栃木のホームページをトータルサポート 手束ビジネスサポート)
雑記(ダイエット編) カロリーについて

ダイエットをしている方、最近ではメタボリック対策を実践している方などならこの『カロリー』と言う言葉を何度も耳にしていると思います。

『カロリーを取りすぎると太る』、『ダイエットには低カロリーの食事を』など良く言われていますが、実際のところこの『カロリー』とは一体なんなのでしょうか。本日はその部分を掘り下げてご紹介していきます。

そもそも『カロリー』とは、熱量の単位であって、1グラムの水の温度を1℃上げるのに必要な熱量の事を言います。

人間は、食べ物を食べる事でエネルギーを蓄え、そして運動する事でそれらのエネルギーを消費しています。これらの行為を絶えず(寝ている間も)繰り返しているのです。

そしてこの食べ物を食べる事でエネルギーを得る事を『摂取カロリー』、運動する事でエネルギーを消費する事を『消費カロリー』と言います。人間が痩せていったり、逆に太っていったりするのは、この『摂取カロリー』と『消費カロリー』のバランスが影響してきます。つまり極端な事を言えば、ダイエットは常に『摂取カロリー』より『消費カロリー』を多くしていれば、自ずと痩せていくのです。

長くなりましたので、また続きは次回にしようと思います。本日の内容を改めて自分で眺めてみたのですが、『摂取カロリー』より『消費カロリー』を多くしていれば、自ずと痩せていく…実にシンプルかつ明解なんですが、実践していくとなるとこれがまた非常に困難なんですよね^^;


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| 雑記(ダイエット編) | 19:20 | comments(0) | -
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